こんにちは！！訪問美容のグロワールです！！

　
最近、少し寒くなってきましたが、
皆様は体調はいかがですか？


僕はこの季節変わり目や、
急に寒くなってくると体調が悪くなることが多いです。
あと肌の調子とかが良くなかったりします。


今はましなんですけどね。笑


こういう体の調子が悪いこと時は気持ちの面や、
メンタルがやられていることも多いです！！


実際に僕が新卒1年目の頃は肌がボロボロでニキビだらけでした。
原因はメンタルがやらせていたせいだと思います。


精神的にめっちゃやられていましたねー（笑）


早寝・健康な食事をする。
これが体を良くするとよく言われますが
意外とそうではないかもしれません。


メンタルって凄く大事で
いくら早寝・健康的な食事をしても、
辛い事や、イライラしてしまうとそれだけで
肌荒れであったり体調を崩してしまいます。



大切な事はメンタル面を鍛えるということ！
メンタルが安定的なほど体は健康的で表情が明るく感じられます。



僕も昔はとても辛い時期がありました。
嫌な上司もいました。
でもそれを乗り越えて環境を変えると
とてもいい肌質、体調が良くなることが続きました！！



健康で肌をキレイにする秘訣は
メンタル面が正常である事、イライラしないこと、
辛い環境からは出来るだけ離れる事、楽しい気持ちでいる事が大事です！



これをやる事によって僕はとても改善されました！！


もう一つのオススメは瞑想です！僕は朝にさせて頂いてますが、とてもメンタルが強化されてその日の1日が気持ち良く過ごせます！！もし興味がある人はやってみてください！！

こんにちは！！
大阪府を拠点に兵庫、京都と幅広く展開中の訪問美容の株式会社GLOIRE（グロワール）です！！

本日のタイトルは季節の変わり目に気を付けることということで皆様は季節の変わり目で体調を崩したり、やる気がでないなと思われた経験はないですか？

私自身、気候により、頭痛や関節痛などに悩まされております。（笑）

一番の原因は気圧変動による自律神経の乱れだそうです。
最近は朝晩の冷え込みや日中の猛暑が続き気をつけていても影響はうけてしまうそうです。

対策としては日々の定期的な運動！
例えば、ウォーキングやヨガなどがあげられます。
私自身調べていて一番やりやすいと続けられやすいと思ったのが、毎朝太陽を浴びる！！
やはり、健康的な生活を送り、太陽を浴びる事が何よりの対策ななります。
お金もかからないのではじめやすいのおススメです！！

体調に気をつけて頑張りましょう！！！

おはようございます。

大阪市北区を中心に活動しております、訪問美容のGLOIRE（グロワール）です。

今日は老若男女皆様に関わる筋トレについて書いていこうと思います。

まず大前提、筋トレは本当にメリットしかありません。
※現在の証明されている範囲でのお話です。

・メリットその１
【健康的な生活を送ることができます】
漠然とそんなことを言われてもって感じですよね。

これはアメリカの研究にて答えが出ております。
ワークアウトすなわち筋トレをしている人としていない人での全死因における死亡リスクが23％低く
さらにガンにおける死亡リスクは31％も低いことが判明しております。

高齢者に関しては筋トレをすることで、筋力の低下からくる『サルコペニア』の防止にもなると言われております。


・メリットその２
【精神的に安定する】
筋トレは体だけでなくメンタルにも良い影響をもたらせてくれます。
筋トレをすると達成感や清々しさを感じやすくなると言われています。

その理由と言っても過言ではない筋トレによって分泌される物質を3つ紹介したいと思います。

・テストステロン
・セロトニン
・ドーパミン

これらの物質により、先ほど述べた他にさまざまな効果を得ることができると言われています。


メリットその３
【肌や美容にも良い】
筋トレによって筋肉量が増えることで血行が良くなり、肌のターンオーバーが正常になり、肌のキメが良くなったり
血色が良くなったりと言われております。

ざっくり三つの良いことを書きましたが、まだまだこれ以上にたくさんの良いことがありますので、皆さんもぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか？

現在グロワールでは訪問美容師を募集しております。
様々な働き方をあり、スキマバイトのような感覚でも働いていただけることが可能です。

能力に応じて高時給にもなっておりますのでぜひよろしくお願いいたします。

みなさんこんにちは。
訪問美容のGLOIREです。

本日は『間違った美容方法』についてです。
実は私、美容師になるまで髪の毛を乾かすことをしなかった人間です。
しかし、美容師になってから髪の毛の勉強をしていく中で乾かす大切さや乾かす意味を知り、どれほど眠くても乾かしてから寝るようにしています。

知識や意味を知らないままに、間違えた方法を『人がこうしているから』や『たぶんこうだろう』と実践していると、逆効果だったりあまり効果が出なかったりします。
意味を知ると実践しやすいと思いますので、間違いの美容方法と理由を合わせて、いくつか例を書きます。

①冷水での洗顔
これ、みなさんどうですか？　僕は夏も冬もガンガン冷水で洗顔していました（笑）
実はダメなんですね〜。
何がダメなのでしょう？？
冷水で洗顔をすると、冷水の冷たさで落としたいはずの皮脂汚れが固まってしまいます。
また、冷水で毛穴が引き締まってしまうので、汚れが隠れてしまいます。余計にダメ‼️
ダブル❌です。
ぬるま湯で洗顔をしてください。

②化粧水を塗ってからのお顔パンパン
これは、、昔僕の母親がやっていました（笑）
それを真似して僕も手やコットンでパンパン叩いてました。

皮膚とは、大まかに分けて表面から表皮、真皮、皮下組織に分類されます、表皮とはサランラップくらいの薄さですが、どれだけ叩こうが時間を置こうが表皮までしか浸透しません。
というものの、表皮にしっかりと浸透すれば肌の潤いを保つことができ、手に吸い付く感触になります。
シートマスクやコットンパック、フェイスパックが効果的です。
パンパンペチペチ叩くと、シミや黒ずみシワの原因になるのでやめましょう。

③ヘアケア商品アウトバス（流さないトリートメント）を乾かした髪につける
これもやりがちな間違いです。
アウトバスは、お風呂上がりに髪の毛が濡れている状態でつけるトリートメントです。
効果は、トリートメントのプラスαとして、乾燥から守る役割や、ドライヤーの熱から髪の毛を守る効果があります。
ミルクタイプやオイルタイプがありますが、どちらも乾いた髪につけるとまんべんなく全体につかないことや、ドライヤーの熱から守れていません。

いかがでしたか？
間違った習慣も理由がわかれば直しやすいと思いますので心当たりのあった方は本日から。
今の時代、ネットでいろんな情報が流れています。
何が正しく、何が間違えているのか、しっかりと吟味して
今後は皆様、明るい美容ライフをお過ごしください。

こんにちは！訪問美容のグロワールです！！

最近めっちゃ暑いですよね…昔はジュースとかもがぶ飲みでした。

今は水だけを飲むようにしてます！！

　

実は水を飲むだけで身体に良い働きをします！！

僕は肌荒れやニキビが気になるのですが、最近出来るだけ水を飲む習慣を心がけていたら肌が綺麗になっている気がします。

たまジュースを飲んでしまいますが、やはり美味しいですね！笑　最初は水だけを飲むって結構大変で、コンビニとか自動販売機で飲み物を買う時も水という選択肢が大変で欲に負けてジュースを買ってしまいましたね…

清涼飲料水に含まれている糖分は多いです！！

糖分をとりすぎると身体に悪影響を及ぼします。具体的には、口内環境、体型、集中力などへの影響です。

・虫歯の原因に

虫歯はミュータンス菌という細菌により進行します。この菌が糖質を分解する過程で歯垢ができ、歯垢の中でミュータンス菌がさらに増殖し、酸を生成します。酸はエナメル質を溶かし、それが進むと虫歯になってしまいます。

・肥満になる

摂取した糖分（糖質）はブドウ糖になり、エネルギー源として全身で使われます。余ったブドウ糖はグリコーゲンとして肝臓に貯蔵されますが、肝臓のグリコーゲン貯蔵能力には限界があります。肝臓に取り込まれなかったブドウ糖は中性脂肪に変化し、体内に蓄積されてしまいます。

・集中力の欠如

まず、糖質を摂取すると血糖値が上昇します。

特に空腹時に糖質を一気に摂取すると、血糖値は急激に上昇します。そうなると、上昇した血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌され、今度は血糖値が急低下して、低血糖状態になることがあります。

低血糖状態になると、集中力が欠如したり気分が落ち込んだり、落ちつかずイライラしたり、といったさまざまな症状が出ます。

・水の摂取を積極的に行う

ストレスや不眠の解消、疲労回復、むくみ解消、便秘解消、ダイエット効果、美肌効果など、心身ともに良い影響が期待できます。

僕が個人的に水を飲む習慣になって良かったことは、

・肌が綺麗になったこと！

・朝すっと起きれるようになった！

・体調を崩しにくくなった！

いきなり水だけっていうのは難しいとは思いますので徐々に水に換えていくと、習慣化されるのではないかなと感じます！ですので、

僕はこれからも続けようと思いま